平板支撑运动

平板支撑运动APP是一款运动健身软件，平板支撑运动app有很多平板支撑姿势，不要小看平板运动，它可以有效地锻炼全身的肌肉群，帮助用户燃脂，快速减肥，打造一个健康的身材。

应用简介

30天平板支撑运动提供了不同的平板姿势变化，以便帮助您有效的减肥、增强体质并练出更强健的核心肌群。静态和动态的平板运动相结合，帮助您更快速的燃烧多余的脂肪。每天只需要7分钟就可以燃烧卡路里获得魔鬼身材！

30天减肥计划包含3种难度级别，完全适合所有用户，不管是男性还是女性。您还可以根据自己的喜好定制锻炼计划。不需要去健身房也不需要任何设备，您可以随时随地进行平板支撑锻炼，就是这么方便！

平板支撑是一种最受欢迎并且最有效的燃脂运动。平板支撑是一项很容易进行的运动并且能够激活您身体所有的肌肉，包括核心肌群、肩部、臀大肌等。对于膝盖较弱的用户来说，平板支撑是最好的选择，因为他们不会对膝盖施加任何压力。

功能介绍

达成最佳的小腹燃脂效果：平板支撑比仰卧起坐更能有效的燃烧腹部脂肪，能够100%激活您的每一块腹部肌肉，而仰卧起坐运动仅能运动到64%的腹部肌肉。

加强核心肌群：平板支撑运功能够激活您所有的核心肌群、增强核心力量、促使核心肌群更强健。

减缓背部疼痛：平板支撑运动能增强背部肌肉、减缓背部疼痛、并降低背部与脊柱受伤的风险。

改善仪态和平衡：在进行平板支撑运动的时候，您的头部、背部和脚部必须呈一条直线。因此，经常进行平板支撑运动将能够增进平衡感，让您的坐姿和站姿更标准！